Vídeo: 5 Itens para Regulação do Orçamento Corporal
Neste vídeo falamos sobre os 5 principais itens que regulam o nosso orçamento corporal e que são fundamentais para manter nossa Homeostase e Alostase.
Alimentação, Exercício, Lazer, Sol e Sono fazem parte do processo que mantém o orçamento corporal sem que nenhum seja mais importante do que o outro.
Ainda há mais um item muito importante que também consideramos, que está em estudo mas já pode ser considerado o 6 e que comentamos no vídeo.
O Mindfulness vêm como 6 elemento essencial para regulação desta Alostase, que é um conceito novo no mundo da Psicologia.
Diferente de outros tipos de meditações, o Mindfulness tem o principal objetivo de treinar e condicionar a mente para o momento presente. Não só no momento da prática, mas sempre.
Gravado com o diretor clínico da Psiquebuilder Daniel Strucchi, ele diz que todos são complementares e essenciais.
Qualidade do Orçamento Corporal
“Precisamos verificar a qualidade destes itens, se realmente nos dedicamos a eles. Quando nos referimos à Alimentação por exemplo, nos referimos também aos excessos como cafeína, álcool, açúcar e sal.”
Em relação ao sol, por exemplo, ele refere-se à luz solar absorvida pela retina que nos traz benefícios comprovados pela ciência.