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Evite Frustrações, Planeje-se

Centro de Psicologia e Hipnoterapia Clínica

Evite Frustrações, Planeje-se

Rio de Janeiro, 11 de Março de 2019 – Daniel Strucchi

Quando grandes eventos se aproximam, pessoas que sofrem de transtornos como depressão e ansiedade, tendem a acumular emoções, e não conseguem lidar com estas, o que as leva a um sentimento de culpa.

Planejar-se, é essencial. O planejamento vai te ajudar a ter uma noção do que você pretende fazer, vai te ajudar a visualizar melhor os seus meios, e horários, trazendo assim, uma sensação de segurança.

Se surgirem os sentimentos ruins, identifique-os, nomeie-os, reconheça-os e decida agir somente com emoções, e sensações que fazem parte dos seus reais valores.

Desta forma, as emoções tornam-se menos assustadoras, e você consegue lidar com elas de forma mais autêntica e melhor. É importante também, aceitar os sentimentos, e entender que você não pode lutar contra eles, mas pode escolher a forma com a qual você lida com cada um deles.

 

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