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Evite Frustrações, Precisamos planejar!

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Evite Frustrações, Precisamos planejar!

Psiquebuilder Psicologia e Hipnoterapia

Quando grandes eventos se aproximam, planejar precisa ser prioridade, principalmente para pessoas que sofrem de transtornos como depressão e ansiedade, que tendem a acumular emoções, o que as leva a um sentimento de frustração e culpa.

Planejar é essencial. Dado que, o planejamento vai te ajudar a ter uma noção do que você pretende fazer, logo, vai te ajudar a visualizar melhor o projeto como um todo para aí sim você achar os meios de realizá-lo buscando os detalhes.

Normalmente, a sensação de segurança aparece quando há tempo de planejar para que se tenha a real noção das prioridades.

Se surgirem sentimentos ruins, identifique-os, nomeie-os, reconheça-os e decida agir somente com emoções que fazem parte dos seus reais valores.

Esta forma de lidar com pensamentos e sentimentos ruins chamamos de Técnica de Agilidade Emocional, que falamos mais detalhadamente neste VÍDEO.

Desenvolvida pela Psicóloga Americana Sussan David, ela nos auxilia a lidar com pensamentos e sentimentos negativos que invadem nossas mentes todos os dias e nos dominam.

Desta forma, as emoções tornam-se menos assustadoras, consequentemente você consegue lidar com elas de forma mais autêntica e melhor.

Entretando, é importante aceitar os sentimentos, e entender que você não pode lutar contra eles e sim escolher a forma com a qual você quer lidar com cada um.

Planejar e monitorar nossos sentimentos podem ser boas ferramentas para evitar frustrações nestes momentos de grandes eventos quando nos sentimos mais agitados e ansiosos.

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